风萧萧自从来到这个世界，一直都没有用“静心诀”调整过身体的频率。
他是怕内力增长太快，导致来不及寻找另一个“飞升”之人。
往日仗着倚天剑和速度，内力倒也够用。但此次襄阳城下之战，让他有了很深的危机感。
这个世界是个战乱的世界，大军出动都是数以十万计，要是不小心陷入其中，仅凭如今的功力，只怕再难逃脱。
所以风萧萧一回到谷中，便开始闭关，诸事皆不管，只练“静心诀”。
灵气浓度越高，频率就越低，而这个世界灵气的浓郁程度远远高于上世，其频率更是微不可察。
想要感受和适应如此轻微的波动，心境要绝对空明才行。
但想让心中明镜止水，绝对不容易，需要摒弃一切杂念。
可风萧萧思绪甚多，不论如何压制，各种念头都是此起彼伏，越不让想，便越是想。
只好一遍又一遍的默念“静心诀”，沉心静气。
没日没夜，渐渐被一片浑浑噩噩所包围，在恍惚中过着。
不知过了多久，心神忽的抽离，杂念似乎尽数被摒弃殆尽……
在风萧萧苦修之前，就已叮嘱杨过和程英，要他们两人一同掌控神雕谷。
杨过负责监督谷内众人习武，程英负责后勤保障。
神雕谷得益于金蛇蛇胆和充足的资金，迅速发展壮大。
三枚金色蛇胆，便抵得上一年苦修。
十余枚蛇胆，更是让五名少年男女内功小成，再加上威力不低的各项绝技，不会比原来的陆无双差上许多，勉强能算是三流高手。
而且蛇胆的效力还没有尽数发挥，内力仍会迅速增加。
后勤之事，全都是程英在负责。她为人心细，做这些重要又琐碎的事情是最合适不过。
如今虽是兵荒马乱，各种物质奇缺，但江南仍还算富裕，虽然购买粮食花费不斐，运送也不甚便利，但毕竟谷中人数并不多。倒也足够满足日常所需。
待谷后农田收获，再加上蓄养的牲畜，应该就可以自给自足了。
陆无双本是个活泼的小姑娘，但既身中情花毒，又每日一心苦练，变得有些沉默寡言。
尤其是经常见到杨过和公孙绿萼两人神情亲昵。脸上的寒霜愈重，不时还冷嘲热讽。
程英看在眼里，急在心里，表妹如此模样，像是要变成另一个赤练仙子李莫愁一般。
但她又哪里想得出什么办法，只得期望着风萧萧来想辙。
可风萧萧却一直闭关不出，屋内更是毫无半点生息。如不是每日送的饭菜都被食用，程英真会当成里面无人。
她心中焦急非常，忐忑不安的过了两个多月。
其时，谷内少年男女的武功都有了很大的提高，只是毫无实战经验，更是未曾见过血。
杨过便分批领着十几人前去襄阳城周边，截杀一些蒙古巡骑用来练手。
次数一多，便遇上了襄
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